DAFTAR 15 Jenis Makanan yang Bagus untuk Merawat Kesehatan Paru-paru, dari Apel hingga Tomat
Terlebih lagi, asma, penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), dan fibrosis paru juga dapat secara signifikan mempengaruhi kesehatan Anda.
Editor:
Hasrul
2. Paprika
Omelet Jamur Paprika
Paprika merupakan salah satu sumber vitamin C, nutrisi yang larut dalam air yang bertindak sebagai antioksidan kuat dalam tubuh Anda.
Mendapatkan cukup vitamin C sangat penting bagi seseorang yang hobi merokok.
Faktanya, karena efek dari asap rokok pada antioksidan tubuh Anda, orang yang merokok dianjurkan untuk mengonsumsi 35 mg vitamin C ekstra per hari.
Namun, banyak penelitian menunjukkan bahwa perokok dengan asupan vitamin C yang tinggi memiliki fungsi paru-paru lebih baik daripada mereka yang memiliki asupan vitamin C rendah.
Mengkonsumsi satu paprika merah ukuran sedang (119 gram) akan menghasilkan 169% dari asupan vitamin C yang direkomendasikan.
