10 Olahraga Bisa Bikin Kakimu Ramping dan Kencang seperti Model, Cukup Lakukan Selama 20 Menit
10 Olahraga Bisa Bikin Kakimu Ramping dan Kencang seperti Model, Cukup Lakukan Selama 20 Menit
6. Donkey kickback with a rubber strap
Donkey kickback with a rubber strap
Tempatkan dirimu di atas matras yoga dengan posisi merangkak.
Letakkan salah satu ujung karet gelang di sekitar kaki kanan dan letakkan di sisi yang lain di depanmu.
Kamu bisa memegangnya dengan tangan, sehingga tidak bergerak.
Tahan perutmu yang mengencang, letakkan pantat, dan perlahan-lahan kembalikan kaki kananmu.
Pegang karet dengan lurus.
Saat karet memanjang, tekan pantat dan pinggul, dan posisikan kakimu perlahan-lahan ke posisi awal.
Ganti kaki yang lain.
Ulangi selama 2 menit.
• Foto Gisella Anastasia Berbikini Disorot Netizen, Lihat Penampakan Mantan Istri Gading Marten
• Anda Harus Tahu! Ini 9 Alasan Pintu di Toilet Umum Tak Sentuh Lantai, Alasan Cegah Mesum hingga Ini?
• Prabowo Subianto Ungkap 5 Kepentingannya Sehingga Gabung di Kabinet Jokowi - Maruf Amin
