10 Olahraga Bisa Bikin Kakimu Ramping dan Kencang seperti Model, Cukup Lakukan Selama 20 Menit
10 Olahraga Bisa Bikin Kakimu Ramping dan Kencang seperti Model, Cukup Lakukan Selama 20 Menit
Editor:
Hasrul
2. Lateral lunge
Lateral lunge
Pada posisi awal, berdirilah tegak dengan kedua kaki bersatu.
Jepit tangan setinggi dada.
Dengan kaki kiri, ambil langkah besar ke samping, tekuk lutut kanan pada sudut 90 derajat dengan posisi jongkok.
Pertahankan posisi ini selama sekitar 10 detik dan coba regangkan kaki kirimu.
Kamu dapat meletakkan tanganmu di lutut kaki kanan untuk menopang tubuh dan membantu lebih banyak peregangan.
Tahan beban tubuhmu di kaki kiri.
Perlahan-lahan, kembalilah ke posisi awal dan ganti dengan kaki kanan.
Ulangi selama 3 menit.
• Foto Gisella Anastasia Berbikini Disorot Netizen, Lihat Penampakan Mantan Istri Gading Marten
• VIDEO: Anjing Gila yang Serang 2 Warga Kulinjang Enrekang Berhasil Dibunuh
![[FULL] Ironi Tunjangan Fantastis DPR RI, Pakar: Anggota Dewan Kita Ini Nggak Miskin, Kaya Semua](https://img.youtube.com/vi/bbnwBY3H3qw/mqdefault.jpg)
