10 Olahraga Bisa Bikin Kakimu Ramping dan Kencang seperti Model, Cukup Lakukan Selama 20 Menit
10 Olahraga Bisa Bikin Kakimu Ramping dan Kencang seperti Model, Cukup Lakukan Selama 20 Menit
Editor:
Hasrul
5. Calf raises
Calf raises
Pada posisi awal, berdiri tegak dengan kaki sanyai dan lutut sedikit ditekuk.
Jinjit dan angkat tumitmu ke atas.
Berdirilah di atas jari kakimu selama beberapa detik, dan kembali ke posisi awal.
Variasi yang lebih baik dari ini adalah melakukannya dengan cara yang sama, tetapi hanya dengan satu Kaki.
Cukup angkat satu kaki ke atas dan tekuk lutut pada sudut 90 derajat, kemudian ulangi.
• Foto Gisella Anastasia Berbikini Disorot Netizen, Lihat Penampakan Mantan Istri Gading Marten
• Prabowo Subianto Ungkap 5 Kepentingannya Sehingga Gabung di Kabinet Jokowi - Maruf Amin
• Anda Harus Tahu! Ini 9 Alasan Pintu di Toilet Umum Tak Sentuh Lantai, Alasan Cegah Mesum hingga Ini?
