10 Olahraga Bisa Bikin Kakimu Ramping dan Kencang seperti Model, Cukup Lakukan Selama 20 Menit
10 Olahraga Bisa Bikin Kakimu Ramping dan Kencang seperti Model, Cukup Lakukan Selama 20 Menit
10. Curtsy lunge
Curtsy lunge
Berdirilah tegak dengan kaki selebar pinggul, letakkan tangan di pinggul.
Kaki kanan mundur selangkah, dan tekuk lutut pada sudut 90 derajat.
Silangkan kaki, dengan kaki kanan di belakang kaki kiri.
Sambil menekuk lutut, turunkan pinggul untuk membuat paha kiri sejajar dengan lantai.
Pastikan tubuhmu tetap lurus dan tahan posisi menyilang selama 5-10 detik.
Kembali pada posisi semula perlahan-lahan.
Ulangi selama 2 menit.
• Foto Gisella Anastasia Berbikini Disorot Netizen, Lihat Penampakan Mantan Istri Gading Marten
• Ini 5 Fakta Bella Nova, Penyanyi Disebut Ex Pacar Hotman Paris, Baru 23 Tahun hingga Liburan ke Bali
(Tribunnews.com/Citra Agusta Putri Anastasia)
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Olahraga 20 Menit Ini Bisa Bikin Kakimu Ramping dan Kencang seperti Model, Yuk Coba!
