Bisa Dicoba, 9 Makanan Ini Dapat Mencegah Osteoporosis / Tulang Keropos, dari Minum Jus hingga Keju

Bisa Dicoba, 9 Makanan Ini Dapat Mencegah Osteoporosis / Tulang Keropos, dari Minum Jus hingga Keju

TRIBUN-TIMUR.COM - Osteoporosis adalah kondisi saat kualitas kepadatan tulang menurun.

Kondisi ini membuat tulang menjadi keropos dan rentan retak.

Osteoporosis disebabkan oleh menurunnya kepadatan tulang seiring pertambahan usia.

• Begini Cara Deteksi Virus Corona yang Ditemukan Mahasiswa Unair, Dekati 100% Akurasi Pendeteksiannya

• Beruntungnya Linda, Wisudawan Universitas Indonesia Dapat 3 Lot Saham dari Sang Kekasih

Wanita lebih berisiko menderita osteoporosis (Pengeroposan tulang) setelah masa menstruasinya berakhir (menopause).

Patah tulang akibat pengeroposan tulang lebih sering terjadi pada panggul, pergelangan tangan atau tulang belakang, namun semua tulang dapat terkena.

Beberapa tulang yang sudah rusak tidak dapat sembuh, khususnya tulang panggul.

Menurut International Osteoporosis Foundation, diperkirakan bahwa osteoporosis mempengaruhi sekitar 200 juta wanita di seluruh dunia.

Dibandingkan dengan pria, wanita memang lebih berisiko terkena osteoporosis.

Kondisi ini umumnya ditemukan pada wanita karena mereka mulai kehilangan massa tulang dengan cepat seiring bertambahnya usia, karena kepadatan tulang yang rendah.

• Provinsi Gorontalo Pelopor Gerakan Peningkatan Ekspor Pertanian Gratieks / Gerakan Tiga Kali Ekspor

• Mentan SYL Lepas Ekspor Pertanian Gorontalo Bareng Gubernur Rusli Habibie, Ini Komoditas Ekspornya?

Rata-rata wanita berusia antara 20 dan 80 tahun kehilangan sepertiga dari kepadatan tulang pinggulnya dibandingkan dengan pria.

Banyak orang berpikir bahwa osteoporosis terjadi secara alami dan tidak dapat dihindari karena bagian dari penuaan.

Meski begitu, pengeroposan tulang dapat dicegah. Terlebih lagi, orang yang sudah menderita pengeroposan tulang.

Hal itu dapat melakukan pencegahan atau memperlambat perkembangan penyakit dan menurunkan risiko akan patah tulang berikutnya.

Ada beberapa langkah yang bisa dilakukan, yaitu dengan melakukan diet seimbang dengan makanan kaya akan kalsium dan vitamin D.

Dilansir dari Boldsky, berikut adalah diet osteoporosis yang cocok untuk wanita, makanan apa saja yang harus dikonsumsi:

Artikel ini telah tayang di GridHEALTH.id dengan Judul "9 Makanan yang Dapat Mencegah Tulang Keropos Dengan Diet Osteoporosis"