Ini 5 Tips Sederhana yang Bisa Membuatmu Tertidur Lebih Cepat dan Nyenyak, dari Olahraga hingga Buku

TRIBUN-TIMUR.COM - Ada pula beberapa cara lain untuk membuat tubuh lebih cepat tertidur pulas.

Tidur sangat penting bagi kesehatan fisik maupun mental seseorang.

• Ingat Yasser Arafat, Tokoh Palestina yang Pernah Pukul Mundur Israel, Begini Kisah Perjuangannya?

• 5 Daftar Makanan Wajib Dihindari Para Wanita, Saat Usia 40 Tahun Lebih, Soda hingga Kentang Goreng

Kualitas tidur malam yang baik akan membuat Anda merasa segar keesokan harinya.

Tidur berkualitas berarti tidur nyenyak dengan waktu yang cukup.

Untuk mendapatkan tidur berkualitas, cari tahu mengenai cara tidur nyenyak berikut ini.

• Tersangka Penusukan Syekh Ali Jaber Dulunya Penggemar, Tapi Alpin Andrian Berubah Setelah Nonton Ini

• Ini 5 Makanan Enak Jadi Obat Insomnia, Mulai Pisang hingga Pizza, Dijamin Tidur Cepat dan Lelap

Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa kurang tidur terkait dengan menurunnya daya berpikir, konsentrasi, dan kemampuan bekerja.

Lebih jauh lagi, jika dibiarkan dalam jangka panjang, kurang tidur berperan dalam meningkatnya risiko serangan jantung, obesitas, diabetes, dan kanker.

Dilansir dari Healthline, inilah 5 tips sederhana agar bisa tertidur lebih cepat.

(TribunStyle.com/Gigih Panggayuh)

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul "Insomnia? Ini 5 Makanan yang Bisa Membantu Tertidur Lebih Cepat, Ada Pisang hingga Pizza"