Tips Tidur Nyenyak
Ini 5 Tips Sederhana yang Bisa Membuatmu Tertidur Lebih Cepat dan Nyenyak, dari Olahraga hingga Buku
Kualitas tidur malam yang baik akan membuat Anda merasa segar keesokan harinya. Tidur berkualitas berarti tidur nyenyak dengan waktu yang cukup.
Editor:
Arif Fuddin Usman
5. Membaca
Baca buku
Aktivitas Membaca
Membaca bisa menjadi aktivitas yang baik untuk membantu Anda menenangkan diri sebelum tidur.
Bagi beberapa orang, membaca buku sebelum tidur bisa membuat mata lebih cepat lelah.
Hal ini tentu membantu seseorang untuk tidur lebih cepat.
Selain membantu mempercepat mata terlelap, kualitas tidur juga semakin baik setelah membaca.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang membaca buku sebelum tidur akan meningkatkan kualitas tidurnya.
Berita Terkait
