Sakit Pinggang
Tips 10 Cara Sederhana Kurangi Sakit Pinggang untuk Wanita, Mulai Jaga Berat Badan hingga High Heels
Para wanita sering merasakan sakit pinggang belakang dan terasa mengganggu aktivitas sehari-hari.
Editor:
Arif Fuddin Usman
5. Perhatikan posisi duduk
Posisi duduk menentukan karakter.
Selain tidur, posisi duduk juga memengaruhi sakit pinggang belakang.
Kursi terbaik untuk mencegah sakit punggung adalah kursi dengan punggung lurus atau punggung bawah.
Jaga lutut sedikit lebih tinggi dari pinggul saat duduk.
Atau letakkan kaki di atas kursi jika perlu.
Jika harus berdiri dalam waktu lama, angkat kepala dan perut sedikit ditarik.
Jika memungkinkan, istirahatkan satu kaki di atas bangku, dan ganti kaki setiap lima hingga 15 menit.
