Insomnia
Ini 5 Makanan Enak Jadi 'Obat' Insomnia, Mulai Pisang hingga Pizza, Dijamin Tidur Cepat dan Lelap
Insomnia? Ini 5 Makanan yang Bisa Membantu Tertidur Lebih Cepat, Ada Pisang hingga Pizza
Editor:
Arif Fuddin Usman
4. Madu
Mengonsumsi madu kurang lebih sebanyak satu sendok makan ternyata setara dengan asupan 17 gram karbohidrat.
Madu adalah cairan alamiah yang banyak mengandung zat gula yang dihasilkan oleh lebah dari nektar bunga dan rasanya manis.
Madu mentah mengandung fruktosa dan glukosa dalam jumlah tinggi.
Untuk diketahui, glukosa menurunkan kadar orexin neurotransmitter yang mempengaruhi tingkat kewaspadaan.
Maka dari itu, madu berkhasiat sebagai makanan yang membantu tertidur.
Madu memiliki kualitas antioksidan yang tinggi, termasuk asam organik dan senyawa fenolik.
Kandungan antioksidan dapat bermanfaat pada risiko serangan jantung, stroke, meningkatkan kesehatan mata, dan beberapa jenis penyakit kanker.
