Simak 6 Manfaat Avocado atau Alpukat bagi Kesehatan Tubuh, Buah Kaya Rasa dengan Nutrisi yang Baik

1. Melindungi mata

Jus Alpukat

Alpukat mengandung 20 vitamin, mineral, dan senyawa tanaman bermanfaat yang dapat berkontribusi pada kualitas nutrisi asupan tubuh.

Kandungan lemaknya yang mono dan tidak jenuh ganda, adalah pengganti yang tepat untuk makanan sehat.

Lutein yang ditemukan dalam alpukat dapat mendukung kesehatan mata, seperti halnya zeaxanthin-karotenoid lain dalam alpukat.

Lemak tak jenuh tunggal bermanfaat bagi mata dengan membantu meningkatkan penyerapan karotenoid ramah mata.

Alpukat mengandung lutein dan zeaxanthin. Yaitu antioksidan pelindung yang menyerap gelombang cahaya yang dapat merusak penglihatan.

Orang-orang yang makan banyak makanan yang kaya antioksidan ini memiliki kemungkinan yang lebih kecil terhadap degenerasi makula, penyebab utama kebutaan pada orang tua.

Sebagian besar antioksidan alpukat ditemukan dalam daging hijau gelap yang paling dekat dengan kulitnya.