Tiga Instrumen Sehat

Oleh: Muh. Zulkifli Mochtar
Diaspora Indonesia di Tokyo, Ketua ICMI Jepang

TRIBUN-TIMUR.COM - Jepang adalah salah satu negara tersehat didunia.

Bukan sekedar persepsi, tapi berdasar banyak parameter data dan survey.

Lihat saja pencapaian bagus Life Expectancy negara ini yang sangat tinggi.

Tertinggi diantara semua negara maju; 87,13 tahun untuk wanita dan 81,09 tahun untuk pria.

Jumlah warga centenarian usia 100 tahun makin besar  mencapai 99 ribu lebih.

Bisa kita bayangkan bisa hidup hingga 100 tahun? Dan uniknya, tidak sedikit warga centerian ini tetap menikmati aktifitas mereka sehari hari.

Ada yang masih aktif di restauran, menjadi fotografer, penulis, salon rambut, bahkan ada juga yang memulai Instagram.

Saya merasakan setidaknya tiga instrumen penting hingga masyarakat Jepang tergolong sehat plus panjang umur.

Pertama, mindset sehat dan Kesadaran memprioritaskan pola hidup sehat sangat tinggi.

Ini bisa terlihat dalam berbagai pemikiran dan tindakan.

Misalnya, pola makan minum yang tidak sekedar mengedepankan rasa, tapi juga prioritas menu seimbang menggunakan bahan makanan fresh tanpa olahan.

Waktu makan mereka juga teratur, makan pagi – siang – malam kurang lebih pada waktunya.

Kurang mengemil disela sela waktu kapan saja.

Berbagai tindakan yang mengedepankan hidup bersih juga sangat terasa.

Faktor Udara, air bersih, makanan segar, lingkungan sekitar bersih adalah mindset warganya.

Bisa dibayangkan jika keempat faktor ini terpenuhi, yakinlah efeknya kepada kesehatan manusia sangat signifikan.

Kedua, dukungan dari rutinitas keseharian.

Misalnya, banyaknya rutinitas yang menuntut aktifitas fisik.

Sudah banyak hasil penelitian ilmiah menunjukkan, bahwa orang yang banyak aktifitas bergeraknya.

Akan berbanding lurus dengan kesempatan tinggi untuk hidup lebih lama.

Pagi malam terlihat jutaan warga Jepang mengejar supaya bisa tiba di tempat kerja on time.

Aktifitas warga memang sangat bergantung ke moda kereta, sepeda, berjalan khaki.

Kebanyakan mobil pribadi pun menganggur di garasi saat hari kerja dan baru digunakan saat libur atau weekend.

Ketiga, institusi pelayanan dan fasilitas kesehatan yang maju, termasuk kepada warga lanjiut usia.

Sistem pelayanan kesehatan memungkinkan semua warga mendapatkan pelayanan kesehatan.

Negara ini punya sistem kesehatan yang maju dan merata.

Jaminan kesehatan pemerintah dikenal sebagai Kenko Hoken.

Jika tidak punya hoken, anda harus menanggung full biaya pengobatan yang nilainya kadang tidak main main.

Peserta hoken harus bayar iuran bulanan.

Dengan itu, warga menerima berbagai tunjangan anak dan saat persalinan.

Juga berhak menikmati pelayanan kesehatan di seluruh Jepang merata dan tanpa perbedaan.

Ini baru tiga instrumen saja -  berdasar pengalaman yang terasa dalam kehidupan dan rutinitas sehari hari.

Mungkin benar, mungkin saja salah.

Bukan sebuah analisa ilmiah medis, bukan berkualitas riset.

Tapi setidaknya bisa jadi masukan referensi buat kita kita yang juga ingin sehat panjang umur.(*)