Tiga Instrumen Sehat

Oleh: Muh. Zulkifli Mochtar
Diaspora Indonesia di Tokyo, Ketua ICMI Jepang

TRIBUN-TIMUR.COM - Jepang adalah salah satu negara tersehat didunia.

Bukan sekedar persepsi, tapi berdasar banyak parameter data dan survey.

Lihat saja pencapaian bagus Life Expectancy negara ini yang sangat tinggi.

Tertinggi diantara semua negara maju; 87,13 tahun untuk wanita dan 81,09 tahun untuk pria.

Jumlah warga centenarian usia 100 tahun makin besar  mencapai 99 ribu lebih.

Bisa kita bayangkan bisa hidup hingga 100 tahun? Dan uniknya, tidak sedikit warga centerian ini tetap menikmati aktifitas mereka sehari hari.

Ada yang masih aktif di restauran, menjadi fotografer, penulis, salon rambut, bahkan ada juga yang memulai Instagram.

Saya merasakan setidaknya tiga instrumen penting hingga masyarakat Jepang tergolong sehat plus panjang umur.

Pertama, mindset sehat dan Kesadaran memprioritaskan pola hidup sehat sangat tinggi.

Ini bisa terlihat dalam berbagai pemikiran dan tindakan.

Misalnya, pola makan minum yang tidak sekedar mengedepankan rasa, tapi juga prioritas menu seimbang menggunakan bahan makanan fresh tanpa olahan.

Waktu makan mereka juga teratur, makan pagi – siang – malam kurang lebih pada waktunya.

Kurang mengemil disela sela waktu kapan saja.

Berbagai tindakan yang mengedepankan hidup bersih juga sangat terasa.