10 Makanan Ampuh Mencegah Jerawat & Plek Hitam untuk Wajahmu
10 Makanan Ampuh Mencegah Jerawat & Plek Hitam untuk Wajahmu. Tribun Timur mengutip dari Health Fully
Editor:
Munawwarah Ahmad
6. Vitamin A dan D
Dua kategori terakhir dari makanan yang pandai kulit adalah yang tinggi vitamin A & D.
Vitamin C tertinggi, atau beta-karoten, adalah hati sapi dan jus wortel.
Fakultas Kedokteran Harvard memperingatkan terlalu banyak vitamin A dapat menyebabkan patah tulang pinggul atau cacat lahir.
Mereka merekomendasikan mendapatkan A Anda dalam bentuk beta-karoten, karena "tidak beracun, bahkan dalam dosis tinggi."
Ikan berlemak, seperti salmon, tuna, dan makarel adalah beberapa sumber vitamin D alami yang langka.
Susu yang diperkaya dan sedikit sinar matahari adalah cara paling umum untuk mendapatkan vitamin kulit sehat yang penting ini.
![[FULL] Ramai Desakan MBG Dihentikan Imbas Keracunan Massal, Pakar: Perbaiki, Jangan Ditutup-tutupi!](https://img.youtube.com/vi/Dwu9kx1Eo6Y/mqdefault.jpg)
