Waspada 10 Kebiasaan Kamu Ini Tak Disadari Bakal Merusak Ginjal, Ada Begadang hingga Minuman Ini?
Nah, ginjal memiliki banyak fungsi penting dalam tubuh, maka sangat penting untuk menjaga ginjal agar tetap berfungsi dengan baik.
7. Konsumsi makanan tinggi gula
Ilustrasi gula
Kementerian Kesehatan RI merekomendasikan konsumsi gula per hari tak lebih dari 50 gram atau empat sendok makan.
Sementara American Heart Association menganjurkan batasan konsumsi gula.
Sebesar 36 gram per hari untuk laki-laki dan 24 gram per hari untuk perempuan.
• Ini Daftar 7 Makanan Tak Kedaluwarsa, dari Cuka hingga Gula! Apa Sih Sebenarnya Arti Kedaluwarsa?
• Mentan SYL Minta Ternak Unggulan Kementan Disebarluaskan untuk UMKM
Itulah mengapa kita harus selektif dalam memilih makann dan menjaga asupan gula tak melebihi jumlah yang dianjurkan.
Sayangnya, banyak makanan yang dianggap sebagian orang aman, ternyata justru mengandung gula tinggi.
Gula berkontribusi pada obesitas yang meningkatkan risiko terkena tekanan darah tinggi dan diabetes, dua penyebab utama penyakit ginjal.
Makanan berkadar gula tinggi terdapat pada Oatmeal instan, Granola, Makanan beku, Sereal, Roti tawar. (*)
![[FULL] Pakar: Banyak Menteri Presiden yang Pantas Kena Reshuffle, Kerjanya Omon-omon Cuma Ngerecokin](https://img.youtube.com/vi/3BbQlZOAwZ4/mqdefault.jpg)
