Bolehkah Tidur Setelah Sahur? Ini Penjelasan Dokter dan Risikonya bagi Kesehatan

Berjalan santai di dalam rumah

Merapikan tempat tidur dapat membantu tubuh tetap aktif tanpa menguras energi.

Jika memang sangat mengantuk, posisi setengah duduk atau tidur dengan sandaran kepala lebih tinggi bisa menjadi alternatif untuk meminimalkan risiko refluks asam lambung.

Kunci Sehat Saat Ramadan

Intinya, tidur setelah sahur bukan hal yang sepenuhnya dilarang, tetapi perlu diatur dengan bijak.

Ramadan tetap membutuhkan pola hidup seimbang: asupan gizi yang cukup, tidur berkualitas, serta aktivitas fisik ringan agar tubuh tetap bugar sepanjang hari.

Dengan manajemen waktu dan kebiasaan yang tepat, puasa tetap lancar tanpa mengorbankan kesehatan.

Tips Agar Tidak Mengantuk Setelah Sahur:

Pilih menu sahur seimbang: karbohidrat kompleks, protein, sayur, dan buah.

Hindari makanan terlalu berminyak dan manis.

Minum air putih cukup agar tubuh tidak dehidrasi.

Tidur lebih awal di malam hari agar kebutuhan istirahat tercukupi.

Dengan pola tidur yang teratur dan kebiasaan sahur yang sehat, puasa bisa dijalani dengan tubuh tetap bugar dan terhindar dari gangguan kesehatan.

Oleh karena itu, tidak disarankan untuk langsung tidur setelah sahur.

Langsung tidur setelah sahur dapat membuat seseorang rentan dalam mengalami gangguan pencernaan dan penyakit-penyakit berikut: