Kesehatan
Seorang Security di Manggala Tewas Saat Bersepeda, Ini Bahaya Berolahraga Setelah Begadang
Seorang security di Manggala, Antang, Makassar, tewas saat bersepeda. Polisi mengatakan, kemungkinan security tersebut kelelahan setelah begadang
Editor:
Muh. Irham
4. Tidur Siang Lebih Lama
Tidur Lebih Lama atau Sering
Terlepas dari apa yang Anda makan, obat terbaik untuk memulihkan tubuh setelah begadang adalah tidur di siang hari.
Ilmu pengetahuan telah membuktikan bahwa tidur siang singkat bisa meningkatkan kewaspadaan di siang hari, tetapi jika Anda tidur siang yang lebih lama akan lebih efektif dalam menyediakan energi dan meningkatkan fungsi kognitif.
Tidur sianglah selama 1,5 hingga 2 jam (cukup lama untuk satu siklus tidur lengkap, sehingga bangun dengan keadaan segar), dan pastikan untuk tidur sebelum jam 3 malam, atau Anda mungkin akan mengalami kesulitan untuk kembali tidur malam berikutnya.
