Seorang Security di Manggala Tewas Saat Bersepeda, Ini Bahaya Berolahraga Setelah Begadang

1. Bolehkah olahraga setelah begadang?

Ilustrasi

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Warwick menyebutkan jika berolahraga setelah begadang ternyata berbahaya bagi tubuh.

Jika tidur kurang dari enam jam dan tetap berolahraga, maka risiko terkena penyakit jantung atau terkena kematian mendadak yang berkaitan dengan serangan jantung bisa meningkat hingga 50 persen.

Sebagai informasi, kurang tidur saja dapat meningkatkan risiko stroke dan kematian hingga 15 persen.

Sementara menurut pakar kesehatan dr Andreas Prasadja, dari RS Mitra Kemayoran Jakarta, bahwa jika seseorang kurang tidur, tubuh akan lebih banyak mengalami peradangan yang akan meningkatkan berbagai masalah kesehatan kronis.

Penyakit yang bisa ditimbulkan seperti:

1. Tekanan darah tinggi
2. Penyakit jantung
3. Obesitas
4. Diabetes
5. Fisik dan daya tahan tubuh menurun drastis

Kondisi tubuh yang sangat lemah, tentu akan sangat kurang bijak jika kita gunakan untuk berolahraga yang membutuhkan energi cukup banyak.

Alih-alih memaksakan diri untuk berolahraga setelah begadang, ada baiknya memulihkan diri dengan beristirahat.

Anda juga bisa mengalihkan waktu berolahraga dari pagi hari menjadi sore hari saat tubuh lebih bugar atau lebih fit alih-alih olahraga setelah begadang.

Dengan demikian, risiko untuk terkena masalah kesehatan juga semakin rendah