Waspada Heat Stroke Saat Cuaca Panas dan Terik, Kenali Gejala dan Cara Pencegahannya

- Suhu tubuh mencapai 40 derajat Celcius atau lebih
- Panas dan kulit kering
- Detak jantung cepat
- Kebingungan
- Gelisah
- Bicara tidak jelas
- Kejang-kejang
- Kehilangan kesadaran
- Koma

Baca: Pemudik di Pelabuhan Soekarno-Hatta Rawan Alami Kelelahan dan Dehidrasi, KKP Sarankan Konsumsi Ini

Baca: Seorang Pria Mengeluh Sakit Perut Hebat dan Membuncit, Pas Dibuka Ternyata Ada Ini Didalamnya

Baca: Ini 5 Cara Ampuh dan Efektif Mengobati Sakit Perut dan Sembelit, Kompres Hangat Dibagian Perut!

Baca: Anda Menderita Maag? Sebaiknya Hindari 7 Makanan Ini, Agar Asam Lambung Tidak Naik

Ada dua jenis heat stroke yang bisa menyerang, yaitu akibat aktivitas berat dan paparan di lingkungan bertemperatur tinggi.

Untuk heat stroke yang terjadi akibat aktivitas berat, seseorang akan mengalami peningkatan suhu tubuh akibat beraktivitas terlalu berat.

Sementara untuk paparan di lingkungan bertemperatur tinggi, terjadi pada mereka yang tidak bisa beradaptasi dengan suhu panas.

Dilansir Harvard Health Publishing, heat stroke bisa mengancam sel-sel dalam tubuh, terutama otak, mengalami malfungsi.

Tak hanya itu, kerusakan sel otot jantung dan pembuluh darah juga bisa terjadi pada seseorang yang mengalami heat stroke.

Segeralah berlindung di tempat teduh atau masuk ke ruangan ber-AC jika sudah merasa mual atau pusing.

Agar terhindar dari heat stroke ketika cuaca terasa panas dan terik, perhatikan hal-hal di bawah ini:

1. Minum banyak air sepanjang hari.

2. Tetap di ruangan ber-AC setiap kali merasa terlalu hangat.

3. Kenakan pakaian ringan dan berwarna terang, juga berbahan longgar yang memungkinkan udara masuk ke kulit.

4. Hindari aktivitas berat di waktu-waktu terpanas (antara pukul 10.00-16.00).

Jika harus beraktivitas, sering-seringlah beristirahat dan hindari mengenakan seragam atau peralatan berat.

5. Minum lebih sedikit kafein dan alkohol yang bisa menyebabkan dehidrasi.

Baca: Suhu Makassar Ekstrem, Bagaimana Produksi Air Bersih?

Baca: Prakiraan Cuaca Kamis (24/10/2019), Wajo Cerah Sepanjang Hari, Suhu Capai 35 Derajat Celcius

Baca: Ini 5 Mitos Negatif Daging Kambing Saat Idul Adha, dari Kolesterol Tinggi hingga Bahaya Hipertensi

Baca: Cara Mengenali Diabetes dan Pradiabetes Bersama Prof Eiji Yamashita

Jika seseorang terlanjur mengalami heat stroke, berikut pertolongan pertama yang bisa diberikan.