Santri Pesantren Wihdatul Ulum Dilatih Kelola Stres dengan Metode Thibbun Nabawi

Kami harus merancang program yang dekat dengan budaya pesantren dan nilai-nilai keislaman yang mereka jalani.

Pendekatan kami menitikberatkan pada Thibbun Nabawi (pengobatan ala Nabi) sebagai jembatan antara kesehatan jiwa dan agama.

Santri diajari cara mengelola stres dan memahami emosi dari perspektif kejiwaan, namun penerapannya dibungkus dengan praktik Islami, seperti:

• Relaksasi napas yang dipadukan dengan dzikir.
• Journaling syukur sebagai cara sederhana melatih kesadaran positif.
• Manajemen tidur sehat sesuai sunah.
• Penggunaan herbal sederhana sebagai bagian dari pola hidup sehat.

Inti dari pelatihan ini adalah modul harian bernama “Santri Tangguh ala Rasulullah.”

Modul ini berisi panduan untuk refleksi diri, pencatatan emosi, dan evaluasi mingguan.

Ini adalah alat bantu sederhana yang efektif untuk melatih konsistensi, kemandirian, dan stabilitas emosi mereka.

Kami juga tidak melupakan peran penting para guru dan pengasuh pesantren.

Mereka mendapatkan pelatihan singkat mengenai konseling dasar. 

Dalam diskusi, beberapa guru mengakui masalah kenakalan (membolos, merokok) sering terjadi, namun mereka belum memiliki sistem penanganan yang terstruktur.

“Kami menyadari perlunya sistem konseling yang lebih terstruktur,” ungkap salah satu guru.

“Selama ini pendekatan kami lebih banyak persuasi, namun ternyata ada langkah-langkah lain yang bisa dilakukan.”

Dengan adanya pelatihan ini, para guru kini memiliki wawasan baru untuk membangun pola pendampingan yang lebih responsif dan komprehensif.

Program ini tidak hanya meningkatkan keterampilan santri dalam mengelola stres, tetapi juga memperkuat kolaborasi antara FK UMI dengan pesantren.

Harapan kami, pendekatan Thibbun Nabawi ini dapat direplikasi di pesantren-pesantren lain sebagai model pembinaan kesehatan mental Islami yang mudah diakses dan relevan.

Resiliensi adalah pondasi penting bagi remaja, terlebih bagi santri yang hidup di lingkungan berdisiplin tinggi.

Melalui pendekatan ini, kami ingin mengajarkan bahwa ketenangan dan ketangguhan jiwa dapat dibangun dengan cara-cara sederhana yang diajarkan agama.(*)