Ramadhan 2022
Wajib Tahu! Ini Porsi Makanan Ideal untuk Sahur Agar Tubuh Tetap Fit Puasa Ramadhan
Jika Anda sahur dengan porsi makanan ideal, tubuh akan tetap fit meski beraktivitas seperti biasa.
lihat foto
Menurut Qonita Rachmah, untuk sahur dan berbuka puasa tentu saja tetap berprinsip gizi seimbang.
Hal ini sesuai dengan perinsip "Isi Piringku" berikut ini:
Baca juga: 6 Jenis Makanan Penambah Imun, Bisa Cegah Omicron Masuk ke Tubuh
Baca juga: Tips Tetap Sehat Beraktivitas Saat Berpuasa Ala Bupati Wajo
"Dalam isi piringku sebaiknya jumlah karbo sama dengan jumlah sayuran. Lalu jumlah lauk sama dengan jumlah buah," jelas Qonita kepada tim SajianSedap seperti dikutip Tribun-Timur.com, Kamis (7/4/2022).
Bagaimana, mudah bukan?
Daftar Makanan yang Harus Dihindari saat Sahur
Bulan puasa di tahun 2022 tentu saja sudah dinantikan banyak umat muslim di dunia.
Kebiasaan bangun tidur pada subuh dan makan sahur pun harus dijalani selama satu bulan penuh.
Maka dari itu, menu makan sahur sudah disediakan saat malam atau paginya.
Nah, saat sahur ternyata kita tak boleh makan sembarangan.
Ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat makan sahur yang wajib kita tahu.
Makanan yang harus dihindari saat sahur ini pun diungkapkan oleh Qonita Rachmah, selaku ahli gizi dan dosen dari Departemen Gizi FKM Unair.
Apa saja ya makanan yang harus dihindari saat sahur ini?
Tak boleh sembarangan, ada beberapa daftar makanan yang harus kita hindari saat sahur agar berpuasa lancar, di antaranya:
1. Makanan minuman manis
Menurut Qonita Rachmah, makanan dan minuman manis sifatnya mudah menaikkan dan menurunkan gula darah.
