Tidur

Lama Waktu Tidur Ideal Manusia dari Bayi Hingga Lansia

Kurang tidur bisa membuat konsentrasi buyar, badan kurang segar, dan lain-lain. Pertanyaannya, cukupkah waktu tidur Anda selama ini?   

Editor: Muh. Irham
int
Ilustrasi tidur 

TRIBUN-TIMUR.COM - Tidur berkualitas adalah kunci. Ada lo, yang berpendapat seperti ini. Berikut ini cmengacu usia.

Kurang tidur bisa membuat konsentrasi buyar, badan kurang segar, dan lain-lain. Pertanyaannya, cukupkah waktu tidur Anda selama ini?   

Ada batas tertentu, di mana Anda bisa dikatakan cukup tidur dalam satu hari. Waktu tidur yang disarankan berbeda untuk setiap tingkatan usia. 

Melansir CDC dan Sleep Foundation, berikut lama waktu tidur yang pasti untuk manusia, mulai dari usia bayi baru lahir hingga dewasa: 

- Bayi baru lahir 0-3 bulan: 14-17 jam/hari 

Baca juga: Cara Tidur Nyenyak Setiap Malam, dan Pentingnya Tidur Nyenyak Setiap Hari

Baca juga: Rangkaian Nama Bayi Perempuan Awalan A-Z Arti Bunga yang Indah, Wanita Cantik hingga Pelindung

- Bayi 4-12 bulan: 12-16 jam/hari, termasuk tidur siang 

- Bayi bawah dua tahun 1-2 tahun: 11-14 jam/hari, termasuk tidur siang 

- Usia prasekolah 3-5 tahun: 10-13 jam/hari, termasuk tidur siang 

- Usia sekolah 6-13 tahun: 9-12 jam/hari 

- Remaja 14-17 tahun: 8-10 jam/hari 

Halaman
12
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved