Kesehatan

Kenali 5 Penyebab Sulit Tidur dan Cara Mengatasinya

Masalah umum yang sering dialami banyak orang adalah, tidur yang tidak nyenyak atau sulit tidur.

Editor: Muh. Irham
kasinv
Illustrasi penderita Insomnia 

TRIBUN-TIMUR.COM - Masalah umum yang sering dialami banyak orang adalah, tidur yang tidak nyenyak atau sulit tidur.

Masalah sulit tidur atau tidur tidak nyenyak berdampak pada masalah kesehatan yang lain seperti penurunan daya pikir, tingkat konsentrasi, dan kemampuan bekerja seseorang. 

Lebih jauh lagi, bila dibiarkan tanpa penanganan, kurang tidur dapat meningkatkan risiko terjadinya serangan jantung, obesitas, diabetes, dan kanker.

Oleh karena itu, diperlukan cara agar tidur nyenyak dan berkualitas pun bisa Anda dapatkan.

Penyebab Sulit Tidur

Jika tidur Anda tidak nyenyak atau mengalami sulit tidur dalam jangka waktu yang lama, disarankan untuk memeriksakan diri ke dokter agar dapat dilakukan pemeriksaan dan diketahui penyebabnya.

Berikut ini adalah beberapa hal yang bisa menjadi penyebab sulit tidur atau tidur tidak nyenyak:

1. Stres

Stres merupakan respons tubuh terhadap masalah yang terjadi di kehidupan sehari-hari. Kondisi ini dapat memengaruhi tubuh secara keseluruhan, baik secara fisik, perilaku, dan emosional. Stres berat bisa membuat Anda merasa cemas dan gelisah, sehingga tidur pun menjadi tidak nyenyak.

2. Faktor usia           

Halaman
1234
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved