Tips Kesehatan
Kerap Dianggap Sepele Tapi Bahaya, Ini 5 Kebiasaan yang Tak Boleh Dilakukan Usai Makan
Jangan sampai niatnya mendapatkan energi nutrisi dari makanan, malah menimbulkan efek negatif bagi tubuh.
lihat foto
Akan tetapi tidak boleh diminum dengan perut kosong, atau mereka harus membatasi diri pada segelas air.
3. Tidur
Mitos bahwa makan sebelum tidur adalah penyebab langsung kelebihan berat badan sudah lama hilang.
Namun, kita jelas tidak boleh mengabaikan kerugian yang dapat ditimbulkannya.
Tidur dengan perut kenyang menyebabkan ketidaknyamanan seperti mulas, bersendawa, dan keasaman tinggi.
Selain itu, telah terbukti bahwa tidur teratur segera setelah makan siang atau makan malam meningkatkan risiko stroke.
Para ahli setuju bahwa lebih baik tidur tidak kurang dari 2 jam setelah makan.
4. Olahraga
Tidak peduli seberapa menggoda untuk menguatkan tubuh dengan makanan enak dan kemudian mulai berolahraga, ternyata para ahli tidak menyarankannya.
Beban saat perut kenyang dapat menyebabkan ketidaknyamanan, seperti cegukan dan mual, serta konsekuensi yang lebih serius.
Seperti peningkatan risiko trauma dan kejang.
Lebih baik batasi diri dengan berjalan-jalan dengan tenang dan mulai berolahraga minimal 2 jam kemudian.
5. Merokok
Hampir semua sistem dalam tubuh kita terlibat selama proses pencernaan aktif.
Pada titik ini, nikotin akan diserap dengan kekuatan ganda, sehingga sangat meningkatkan semua efek bahayanya.
