Ini 8 Cara Mudah Atasi Perut Kembung Tanpa Bantuan Obat, Mulai dari Jalan Kaki hingga Kurangi Garam

Olahraga membantu tubuh mengeluarkan kotoran dan gas dari usus besar dan membuat buang air besar lebih teratur.

Olahraga juga melepaskan natrium ekstra dari tubuh melalui keringat, yang dapat membantu meredakan retensi air.

Sangat penting untuk minum banyak air sebelum dan sesudah berolahraga agar tetap terhidrasi.

Pasalnya, dehidrasi dapat memperburuk sembelit.

7. Kurangi garam

Kelebihan natrium menyebabkan tubuh menahan air.

Hal ini dapat menyebabkan rasa bengkak dan kembung di perut dan area tubuh lainnya, seperti tangan dan kaki.

8. Makan secara teratur

Banyak orang mengalami kembung langsung setelah makan besar.

Untuk menghindari hal ini, kita bisa makan beberapa makanan kecil setiap hari.

Hal ini dapat membantu menjaga sistem pencernaan tetap bergerak.

Menelan makanan dengan cepat dapat memasukkan udara ke dalam saluran pencernaan.

Minum dari sedotan juga bisa menyebabkan orang menelan lebih banyak udara.

KOndisi ini yang pada gilirannya menyebabkan gas dan kembung.

Orang yang mengalami kembung harus menghindari penggunaan sedotan jika memungkinkan

Dan mencoba makan perlahan untuk menghindari menelan udara saat makan. (*)

Artikel ini telah tayang di NOVA.id dengan Judul "8 Cara Mengatasi Perut Kembung secara Alami Tanpa Bantuan Obat