Ini 8 Cara Mudah Atasi Perut Kembung Tanpa Bantuan Obat, Mulai dari Jalan Kaki hingga Kurangi Garam

TRIBUN-TIMUR.COM - Ketika Anda mengalami perut kembung, rasanya tak nyaman.

Sebagian besar di antara kita pernah pernah mengalami, bahkan mungkin sering mengalami perut kembung. 

Yang jelas, perut yang terasa kembung pastinya membuat tubuh kita terasa tidak nyaman.

Biasanya perut kembung bisa terjadi karena kita mengalami gangguan pencernaan, menstruasi, sembelit, alergi makanan dan banyak hal lainnya.

Ada beberapa faktor yang bisa memicu perut kembung, mulai dari alergi makanan, sembelit, menstruasi, dan masih banyak lagi.

Meski begitu, ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk mengatasi perut kembung tersebut.

Dikutip dari Medical News Today, berikut ini 8 cara mengatasi perut kembung secara alami tanpa bantuan obat.

1. Berjalan

Aktivitas fisik dapat membuat usus lebih teratur bergerak, yang dapat membantu mengeluarkan gas dan tinja berlebih.

Buang air besar sangat penting jika seseorang merasa sembelit.

Berjalan-jalan di sekitar rumah dapat memberikan kelegaan yang cepat dari tekanan gas.

2. Mandi air hangat, berendam, dan bersantai

Panas saat mandi bisa meredakan sakit perut.

Relaksasi dapat mengurangi tingkat stres, yang memungkinkan saluran pencernaan berfungsi lebih efektif dan membantu mengurangi kembung.

3. Tingkatkan serat secara bertahap