Kesehatan
Cara dan Waktu yang Tepat Berjemur di Pagi Hari untuk Hasil Maksimal
Dampak buruk sering berjeur di bawah sinar matahari adalah, sunburn atau kulit terbakar sinar matahari
lihat foto
Berjemur harus dilakukan secara langsung di bawah panas matahari dan di tempat terbuka. Maka dari itu, berjemur di balik jendela kantor, seperti yang sering dilakukan pegawai kantoran, tidak ada manfaatnya.
Pasalnya, jendela gedung yang cenderung tebal dapat mengeblok UVB (sinar ultraviolet B) yang bermanfaat untuk tubuh.
Di sisi lain, sinar UVA (sinar ultraviolet A) tetap tembus sehingga aktivitas kita berjemur akan sia-sia belaka.
UVB baik untuk kesehatan termasuk untuk menjaga daya tahan tubuh, kesehatan tulang, dan terhindari dari virus Covid-19.
Hal ini dimungkinkan dengan adanya vitamin D yang diproduksi dengan bantuan sinar matahari ketika tubuh kita berjemur.
Masyarakat Indonesia sendiri masih banyak yang kekurangan kadar vitamin D dalam tubuhnya. Hal ini tergolong ironis karena kita tinggal di negara tropis yang kaya dengan sinar matahari.
Hal ini tidak lain karena salah pemahaman yang berkembang selama ini di masyarakat. Selain itu, masih ada ketakutan kulit menjadi hitam atau risiko kanker kulit akibat paparan sinar mentari.
Itulah waktu terbaik untuk berjemur di bawah sinar matahari. Jangan lagi salah waktu dalam berjemur di bawah sinar matahari agar tidak sia-sia.(*)
