Ramadan 2020
Ramadan 2020 Sebentar Lagi, 8 Tips Kurangi Rasa Haus saat Puasa, Makanan Sahur Saat Sahur
Sebelum masuk ke bulan suci, baiknya cek tips untuk sehat bugar saat menjalankan ibadan puasa selama sebulan. Salah satunya mentaktisi dan meringank
Editor:
Rasni
1. Tetap Minum Air Sesuai Kebutuhan
Pada dasarnya, kebutuhan cairan setiap orang berbeda-beda sama seperti kebutuhan kalori.
Kebutuhan ini bergantung pada aktivitas serta kondisi fisik masing-masing orang.
Namun, memang rata-rata orang dewasa membutuhkan setidaknya 8 gelas air per hari atau setara dengan 2 liter air.
Oleh karena itu, sebagai solusi bisa menerapkan aturan 2-4-2 ketika berpuasa.
Hal ini berarti 2 gelas saat sahur, 4 gelas saat berbuka puasa, dan 2 gelas sebelum tidur atau menjelang sahur.
