Tips Sehat
Coba 5 Makanan Sehat Ini untuk Pulihkan Tekanan Darah Tinggi, Ada Kacang hingga Susu Jadi Solusinya
Tekanan darah tinggi bukan penyakit, tapi jika dibiarkan akan mempengaruhi kesehatan baik orang tua maupun muda.
1. Sayuran
Sop Sayuran
Sayuran merupakan sebutan umum bagi bahan pangan asal tumbuhan.
Jenis pangan ini biasanya mengandung kadar air tinggi dan dikonsumsi dalam keadaan segar atau setelah diolah secara minimal.
Sebutan untuk beraneka jenis sayuran disebut sebagai sayur-sayuran atau sayur-mayur.
• Usia Hamil Ibu yang Lebih Tua, Bakal Lahirkan Anak cerdas? Kenapa Bisa Begitu? Begini Penjelasannya
• 5 Artis Korea Ini Fans Berat Indomie! Ada yang Makan Pakai Nasi hingga Borong 1 Kardus Usai Konser
Mengonsumsi 4-5 porsi sayuran secara teratur dikaitkan dengan risiko tekanan darah tinggi yang lebih rendah.
Dalam pola makan DASH (Pola Makan untuk Menghentikan Hipertensi), orang dianjurkan makan lebih banyak sayuran.
Tak ketinggalan juga konsumsi buah-buahan.
Jika dua hal itu dilakukan, tekanan darah akan menjadi lebih rendah daripada mereka yang tidak mengonsumsi. (*)
![[FULL] Pidato Perpisahan Sri Mulyani seusai Sertijab ke Purbaya Yudhi, Minta Privasinya Dihormati](https://img.youtube.com/vi/ldVpruUf-Gk/mqdefault.jpg)
