Shift Malam Terus-menerus pada Buruh Bisa Tingkatkan Risiko Serangan Jantung

Selain itu, perusahaan bisa mengatur jadwal bagi para pekerjanya supaya bisa mengatur shift malam secara selang-seling sehingga shift malam secara terus menerus berturut–turut bisa dihindarkan.

Ini dilakukan untuk memberi sel tubuh waktu yang cukup untuk memperbaiki diri setelah semalaman tidak tidur.

Pihak perusahaan juga bisa memantau status nutrisi para pekerja pabrik untuk suplai pemberian makanan bergizi yang memiliki anti oksidan yang tinggi seperti kombinasi buah-buahan apel, jeruk, pisang dan lain–lain.

Menurut penelitian terbaru, makan buah apel secara teratur dapat membantu orang menghindari serangan jantung dan penyakit jantung koroner.

Ini karena apel mengandung antioksidan, serat, dan flavonoid yang dapat menurunkan kolesterol LDL, meningkatkan kolesterol HDL, dan membantu menjaga tekanan darah stabil.

Kemudian bagi pekerja bisa mempersiapkan diri ketika akan melakukan shift malam supaya pada siang hari bisa melakukan tidur siang yang cukup, dimana hal ini bertujuan untuk mencegah kelelahan pada malam hari ketika tidak tidur seharian ketika shift malam.

Meskipun tidur siang tidak bisa menggantikan tidur malam, tetapi hal ini bisa meminimalisasi terjadinya permasalahan yang lebih serius.

Sedangkan pemangku kebijakan bagi pemerintah terutama pada Kementrian Ketenagakerjaan bisa memperhatikan kondisi kesehatan bagi para pekerja buruh, dimana pihak Kementrian Ketenagakerjaan bisa bekerja sama dengan dinas kesehatan terkait untuk melakukan pemeriksaan kesehatan berkala.

Kemudian Kementrian Ketenagakerjaan juga bisa memastikan bahwa buruh tidak mengalami jam kerja yang overload sehingga bisa menyebabkan buruh mengalami kelelahan yang berkepanjangan. 

Kemudian mendorong untuk meningkatkan kesehatan buruh bagi Kementerian Ketenagakerjaan, dimana bisa berfokus pada beberapa hal.

Pertama, promosi gizi seimbang dan pola makan sehat.

Kedua, pentingnya bagi buruh untuk melakukan aktivita secara rutin serta melakukan olahraga secara teratur dimana frekuensinya tidak memberatkan serta menghindarkan olahraga pada waktu malam hari.

Ketiga, memastikan lingkungan kerja bebas dari asap rokok dan menyediakan ruang laktasi.

Keempat, memberi tahu orang tentang pentingnya menjaga tingkat tidur yang cukup dan mengelola stres.

Kemudian memastikan herakan GPS yang sudah digalakkan Kementrian Ketenagakerjaan bisa berjalan dengan baik dan optimal.

Program GPS memiliki beberapa fokus yaitu deteksi dini penyakit pada pekerja, tempat kerja tanpa asap rokok, aktivitas fisik/olahraga, penyediaan ruang laktasi, perilaku hidup bersih dan sehat, penggunaan APD, tindakan P3K, dan promosi gizi seimbang bagi tenaga kerja.(*)