Awas! Kebiasaan Ini Bisa Sebabkan Wasir, Pekerja Kantoran Sering Abai

TRIBUN-TIMUR.COM - Sebagai pekerja kantoran, duduk diam dalam waktu yang lama kerap tak bisa terhindarkan.

Namun, kebiasaan ini rupanya meningkatkan risiko terkena wasir.

Dokter Spesialis Bedah RS Primaya Hertasning, dr Muh Rezky Fadly Ilyas mengatakan ada beberapa faktor risiko seseorang terkena wasir.

Pertama, konstipasi. Jika seseorang BAB hanya dua atau tiga kali dalam seminggu, ini bisa menjadi risiko.

Kedua, mengedan saat BAB, terutama jika dilakukan dengan kuat.

Baca juga: Obat Herbal Wasir dr Zaidul Akbar, Mudah Didapat Pilih Satu dari 3 Bahan Ini Lalu Oles

Ketiga, pola hidup tidak sehat, seperti konsumsi makanan rendah serat seperti daging.

Keempat, kehamilan di mana perubahan hormon dapat memicu hemoroid.

Kelima, faktor usia, dan aktivitas berat atau terlalu lama duduk, seperti pekerja kantoran yang duduk berjam-jam di depan komputer.

Duduk lama, lanjutnya, kerap tak disadari pekerja kantoran.

"Jadi disarankan untuk berdiri setiap 30-40 menit selama sekitar 30 detik sebelum duduk Kembali," ujar dr Muh Rezky dalam Podcast Ngobrol Sehat Tribun Timur, Rabu (26/6/2024).

Berdiri sembari meregangkan otot setiap duduk 30 menit, kata dia, bisa mengurangi tekanan pada vena di anus yang dapat menyebabkan pelebaran.

Sementara untuk ibu hamil memang berisiko terkena hemoroid atau wasir, terutama saat melahirkan.

Saat melahirkan, tekanan intraabdomen meningkat, menyebabkan pembuluh darah vena di anus melebar.

"Ini bisa menyebabkan hemoroid yang menetap setelah melahirkan," ujarnya.

Dokter Muh Rezky juga menyarankan untuk melakukan hal-hal kecil mencegah wasir.