Macam-macam Posisi Tidur yang Cocok Bagi Penderita Beberapa Penyakit Ini, Termasuk Asam Lambung

Posisi terbaik untuk orang dengan gangguan jantung adalah miring ke arah kanan.

Dalam posisi ini, kerja jantung tak akan terlalu berat.

3. Orang dengan gangguan tidur mendengkur

Melansir On Health, tidur miring dengan tangan dan kaki lurus sejajar dengan tubuh bisa bermanfaat bagi Anda yang sering mengalami gangguan tidur mendengkur.

Posisi ini bisa mengurangi efek dengkuran yang terjadi, karena lidah tak mengunci saluran napas.

Hindari posisi telentang.

Ketika telentang dan tubuh memasuki deep sleep di mana seluruh rongga mulut dalam posisi rileks, lidah akan secara otomatis turun dan mengunci tenggorokan.

Hal ini bisa memicu dengkuran dengan lebih keras.

4. Penderita arthritis

Meski posisi miring nyaman untuk mereka yang hobi mendengkur, namun posisi ini sebaiknya dihindari oleh para penderita athritis.

Penderita radang sendi bisa terbangun dengan pegal dan nyeri di sekujur persendiannya jika tidur dengan posisi ini.

Hindari pula pose tidur tengkurap karena leher akan kaku karena harus menoleh ke salah satu sisi selama berjam-jam.

Posisi leher dan tulang belakang yang tak lurus juga akan membuat beberapa saraf jadi kebas.

Terutama tangan.

Tidurlah dalam posiss telentang karena posisi ini bisa meringankan ngilu dan pegal pada area seputar pundak dan pinggul.