Macam-macam Posisi Tidur yang Cocok Bagi Penderita Beberapa Penyakit Ini, Termasuk Asam Lambung

TRIBUN-TIMUR.COM  - Asal tidur rupanya bisa berpengaruh untuk kesehatan tubuh.

Sebaiknya Tribunners perhatikan posisi tidur yang baik berdasarkan kondisi kesehatan anda.

Dilansir dari Kompas.com, Selasa (11/1/2022), Direktur Sleep to Live Institute, Robert Oexman, tak ada salahnya mencoba beberapa posisi tidur terbaik bagi tubuh Anda, sesuaikan dengan kondisi kesehatan tubuh masing-masing.

Untuk membiasakan posisi tidur paling pas, akan butuh waktu penyesuaian.

Karena bisa dipastikan tubuh akan kembali ke kebiasaan lama atau posisi lama ketika kesadaran menghilang dan masuk ke tidur lelap.

Namun ketika sering dibiasakan di saat kita terjaga, maka lama-kelamaan tubuh akan mengikuti pola yang ada.

Nah, berikut ini adalah beberapa posisi tidur terbaik yang disesuaikan dengan kondisi kesehatan masing-masing:

1. Penderita Asam Lambung

Orang dengan asam lambung hendaknya tidur miring ke arah kiri.

Ketika tidur miring ke kanan, Anda bisa membahayakan asam lambung bocor mengalir ke esofagus.

Begitu juga jika Anda tidur telentang, sisa makanan dan asam di lambung akan mudah mengalir ke kerongongan.

Jika ingin tidur telentang, posisikan kepala jauh berada di atas tubuh dengan cara menata beberapa bantal sebagai penyangga kepala.

2. Penderita gangguan jantung

Orang dengan gangguan jantung hendaknya tak tidur telentang atau tidur miring di sisi kiri tubuhnya.

Karena dalam posisi ini, kerja jantung akan terganggu karena beban dari tubuh yang menimpa area jantung.