Ini 7 Masalah Kesehatan Rawan Dialami Saat WFH atau Work From Home, Antisipasi Agar Anda Terhindar

Terkurung di satu tempat bisa menimbulkan perasaan depresi dan sedih.

Apalagi jika sebelumnya kita selalu bertemu dengan teman dan keluarga setiap hari.

Penting untuk tetap menjalin komunikasi dengan teman kantor, sahabat, atau keluarga, walau tidak bisa bertemu secara fisik.

Luangkan waktu untuk menelepon atau ngobrol lewat video call. Melihat wajah lawan bicara akan terasa lebih berkesan dibanding lewat teks.

2. Kelelahan

Kamu mungkin tidak menyadarinya, tetapi banyak orang yang bekerja dari rumah kesulitan untuk mematuhi jadwal yang ditetapkan.

Misalnya saja, tidak menyisihkan waktu istirahat atau justru ketika jeda kita malah keblablasan menonton serial.

Akibatnya, kita akan "lembur" untuk menyelesaikan pekerjaan.

3. Stres dan banyak makan

Ditambah dengan kurangnya olahraga, maka stres makan dapat merusak tubuh.

Cobalah ubah pilihan makanan dari yang tinggi lemak dan gula, menjadi yang lebih sehat, menyisipkan waktu olahraga,

dan jaga tingkat stres untuk menghindari komplikasi kesehatan.

4. Penambahan berat badan

Duduk dalam waktu lama, tidak berolahraga, kurang tidur, dan pilihan diet yang tidak sehat

Akan menambah berat badan yang tidak diinginkan, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan.

NPR

Sakit punggung bisa karena beberapa hal.