Lompat Tali
Ampuh Rontokkan Lemak dengan Cepat, Ini Tiga Latihan Lompat Tali HIIT yang Wajib Anda Coba
Skipping berfokus pada kecepatan dan koordinasi, serta meningkatkan pembakaran lemak untuk membantu mereka yang berlatih.
lihat foto
Latihan lompat tali HIIT yang sulit
Langkah petinju - 30 detik
Istirahat - 10 detik
Lompatan off-step - 30 detik
Istirahat - 10 detik
Loncatan silang - 30 detik
Istirahat - 10 detik
Lompat lutut tinggi - 30 detik
Istirahat - 10 detik
Langkah petinju - 30 detik
Istirahat satu menit dan ulangi empat kali lagi.
Rutin Lompat Tali Ternyata Bikin Tubuh Makin Bugar
lompat tali bisa menjadi olahraga yang memberikan kita banyak manfaat, lho.
Seperti dilansir dari Runner's World, lompat tali bisa membantu menaikkan denyut jantung dan meningkatkan kebugaran kardio sebagai selingan di hari-hari dimana kamu sedang malas atau tidak bisa berlari.
" Lompat tali adalah alternatif yang menyenangkan," kata pelatih selebriti, Erin Oprea, yang sering menggabungkan lompat tali ke dalam rutinitas olahraga kliennya.
![[FULL] Pidato Perpisahan Sri Mulyani seusai Sertijab ke Purbaya Yudhi, Minta Privasinya Dihormati](https://img.youtube.com/vi/ldVpruUf-Gk/mqdefault.jpg)
