Puasa Tingkatkan Imunitas
Ibadah Puasa Ternyata Dapat Tingkatkan Imunitas Tubuh, Termasuk Saat Ramadhan! Ini Bukti Penelitian
Dan ada fakta baru yang belum banyak diketahui masyarakat jika puasa berperan dalam meningkatkan imunitas tubuh. Begini penjelasannya
lihat foto
Brokoli juga kaya akan vitamin C, dan vitamin K, yang membantu kesehatan kulit dan tulang.
91 gram brokoli mengandung 4 persen vitamin E.
2. Kiwi
Kiwi adalah sumber yang kaya akan vitamin E dan vitamin C yang membantu dalam meningkatkan imunitas dan dalam mengobati insomnia dengan mendorong tidur.
177 gram kiwi mengandung 13 persen dari nilai vitamin E yang direkomendasikan untuk dikonsumsi sehari-hari.
3. Labu
Labu adalah sumber vitamin K, vitamin A, vitamin E, vitamin C, seng, tembaga, dan kalium yang baik.
4. Asparagus
Asparagus adalah sumber vitamin K, kalium, vitamin E, vitamin A, folat, vitamin C, mangan, tembaga, dan seng yang sangat baik.
5. Pepaya
Mengkonsumsi satu cangkir pepaya sama dengan mengonsumsi 87 mg vitamin C.
Oleh karena itu, buah ini menjadi sumber vitamin yang baik.
Pepaya mentah juga merupakan sumber vitamin C, vitamin A, folat, serat makanan, kalsium, kalium dan asam lemak omega 3.
6. Stroberi
Stroberi dianggap sebagai buah super untuk memperbaiki kekurangan vitamin C.
