8 Tips Berpuasa Ramadhan 2020 di Tengah Pendemi Virus Corona, PDP Dianjurkan Tak Berpuasa

5. Konsumsi Makanan yang Sehat

Dr. Tan Shot Yen,M.hum mengingatkan tidak masalah puasa saat pandemi asal tidak mencoba menghampiri virus seperti sebisa mungkin berada di rumah saja.

"Semakin sering keluar rumah, risiko tertular dan muatan virus yang nempel makin membludak," ungkap dr. Tan (10/4/2020).

Kemudian untuk memastikan tubuh bugar saat menjalankan puasa di masa pandemi, yang penting adalah memastikan kualitas makanan yang dikonsumsi saat sahur maupun saat berbuka.

Hindari makanan yang tinggi gula, garam, lemak yang bisa membuat tubuh terasa lemah dan pastikan juga minum yang cukup untuk hidrasi tubuh selama puasa.

6. Menjaga Kebugaran Tubuh

Dokter Tan juga mengingatkan, selama puasa saat pandemi corona jaga juga kebugaran tubuh dengan tetap melakukan aktivitas fisik dan istirahat yang cukup.

"Kebugaran tubuh karena olahraga dan aktif bergerak. Cukup tidur, kualitas tidur juga baik," pungkas dr. Tan.

7. Anjuran Gizi Seimbang

Sementara itu, dokter spesialis gizi klinik Dr. Tirta Prawita Sari membagikan anjuran saat berpuasa di tengah pandemi virus corona Covid-19.

Ia mengatakan asupan gizi bagi orang yang berpuasa di tengah pandemi sama dengan anjuran gizi seimbang.

“Asupan gizi sama saja, karena anjuran dietnya kan gizi seimbang. Jadi kalau sebelum pandemi sudah makan gizi seimbang, pada saat pandemi juga makan gizi seimbang. Perubahan asupan gizi hanya terjadi kalau tubuh kita mendapatkan pemicu dari luar,” ujarnya.

Pemicu dari luar dapat berupa infeksi, luka, baik infeksi corona Covid-19 maupun penyakit lainnya.

“Kalau tubuh kita sehat, tidak ada infeksi, tidak ada luka, maka kebutuhan kita sama saja. Tidak perlu ada perbedaan.”

8. PDP Dianjurkan untuk Tak Berpuasa