Ingin Lakukan Diet? Begini Cara Masak Nasi yang Lebih Sehat, Ternyata Mampu Turunkan Kadar Kalori

Ingin Lakukan Diet, Begini Cara Masak Nasi yang Lebih Sehat? Ternyata Mampu Turunkan Kadar Kalori

TRIBUN-TIMUR.COM - Banyak cara yang dilakukan untuk menurunkan berat badan.

Salah satunya adalah mengurangi konsumsi nasi dalam kebutuhan karbohidrat untuk makan setiap hari.

Hanya saja, bagi orang indonesia, sangat sulit untuk meninggalkan nasi sebagai kebutuhan pokok.

• Simak 5 Tips Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan dan Kemungkinan Terjadi Banjir, Lakukan Hal-hal Ini?

• Ini 11 Manfaat Rebusan Air Daun Salam untuk Kesehatan, dari Atasi Migrain hingga Mengobati Diabetes

Bahkan, mungkin banyak di antara kita yang merasa belum makan, kalau tidak ada nasi.

Sering kali pemikiran seperti itu membuat kita memakan nasi secara berlebihan.

Padahal mengonsumsi nasi berlebihan bisa meningkatkan risiko penyakit diabetes karena kandungan gulanya.

Nasi juga memiliki kandungan kalori dengan angka yang tinggi.

Satu cangkir beras yang dimasak, mengandung sekitar 240 kalori yang bisa cepat berubah menjadi lemak, jika kita tidak segera membakarnya.

Meski begitu, kita tetap bisa makan nasi tanpa terlalu mengkhawatirkan jumlah kalorinya, jika meniru cara memasak nasi berikut ini.

• Wika Salim Akhirnya Blak-blakan Ungkap Status Hubungannya dengan Ariel Noah Mantan Luna Maya

• Kisah Astronot Diperbudak di Planet Kera, Ini Sinopsis Planet of The Apes, Big Movies GTV Malam Ini

Dilansir dari Science Alert, para peneliti di College of Chemical Sciences di Sri Lanka telah menemukan cara sederhana memasak nasi yang dapat mengurangi kalori sebanyak 50%.

Pertama-tama, rebus air hingga medidih.

Lalu, masukkan 3% minyak kelapa dari total berat beras yang akan dimasak.

Perbandingannya adalah satu sendok teh minyak kelapa untuk secangkir beras.

Setelah matang, taruh nasi tersebut di lemari es selama 12 jam.