Ingin Lakukan Diet? Begini Cara Masak Nasi yang Lebih Sehat, Ternyata Mampu Turunkan Kadar Kalori

Jika kamu ingin memakannya, kita bisa memanaskan nasi tersebut menggunakan microwave.

Sederhana bukan?

Beras mengandung tepung yang mudah dicerna dan sejenis karbohidrat khas yang disebut pati.

Kalori yang terkandung dalam nasi sebagian besar datang dalam bentuk pati.

Beberapa pati dapat dicerna tubuh dalam waktu relatif singkat.

Namun, ada juga jenis pati yang membutuhkan waktu lebih lama dalam pemrosesannya, yaitu disebut pati resisten.

Kadar Gula

Cara masak serupa juga mirip dengan postingan di doktersehat.com.

Tak hanya membuat kenyang, nasi putih ternyata memiliki kadar kalori yang tinggi.

Sehingga andai kita mengkonsumsinya dengan berlebihan, dikhawatirkan kita akan lebih mudah mengalami kegemukan.

Setelah kita makan satu mangkuk nasi, kita bisa mendapatkan 206 kalori.

Yang menjadi masalah adalah, nasi termasuk dalam makanan dengan kadar indeks glikemik yang akan membuat kadar gula dalam darah meningkat cepat.

Bahkan agka itu tinggi setelah mengkonsumsinya dan hal ini bisa membuat kita cepat menaikkan berat badan.

Padahal, nasi putih adalah makanan yang sangat sulit untuk disingkirkan atau dibatasi untuk dikonsumsi sehari-hari.

Apakah tidak ada cara yang bisa kita lakukan agar kita bisa tidak gemuk namun tetap bisa mengkonsumsi nasi sehari-hari?