Jangan Asal Percaya! Ini 10 Mitos Pola Hidup Sehat yang Justru Merusak Tubuh dan Bikin Sakit

Jangan Asal Percaya! Ini 10 Mitos pola hidup sehat yang Justru Merusak Tubuh dan Bikin Sakit

TRIBUN-TIMUR.COM - Apakah Anda menjalankan program pola hidup sehat?

Sudah benarkah pola hidup sehat yang Anda jalankan?

Siapa tahu, pola hidup sehat yang Anda jalankan adalah mitos-mitos tentang pola hidup sehat.

Adapun mitos pola hidup sehat ini sangat ditakuti oleh para pelaku diet ketat.

Walhasil, jika sebenarnya keliru maka yang ada justru merusak tubuh dan bikin sakit.

Makanya jangan asal percaya dengan Mitos tersebut.

Apa sajakah mitos-mitos tersebut? Berikut Tribunstyle.com, melansir dari Bright Side.

Baca: Gara-gara Syahwat, Polisi Takalar Aniaya Wanita Bantaeng di Kafe Karamaka Jeneponto

Baca: Pakai Foto Polisi Tak Mampan Ajak ke Hotel,Cowok Ini Bawa Kabur Motor Cewek yang Dikenal di WhatsApp

Mitos # 1. Makan setelah jam 6 sore tidak baik untuk kesehatan.

Kepercayaan ini seolah sudah mendarah daging di orang-orang kebanyakan.

Apalagi yang ingin menurunkan berata badan.

Banyak orang saat ini tidur lebih lambat dari pencipta mitos itu yang entah siapa orangnya.

Karena kelaparan justru dapat merusak kesehatan.

Yang benar adalah tidak boleh makan tiga jam sebelum tidur dan makan malam harus ringan.

Mitos # 2. Lemak itu berbahaya

Lemak sering dianggap buruk untuk kesehatan dan bentuk tubuh, tetapi itu tidak sepenuhnya benar. 
Karena justru tanpa lemak tubuh tidak dapat mencerna makanan secara normal.

Lemak membantu memetabolisme Vitamin A dan E.

Jika tidak ada cukup lemak, maka tubuh juga berhenti memproduksi hormon.

Kekurangan lemak juga menyebabkan kulit Anda lebih cepat menua dan merusak hati.

Itu sebabnya harus membatasi konsumsi minyak nabati, misalnya, tetapi tidak mengecualikannya sepenuhnya.

Gagasan terbaik adalah makan lebih sedikit makanan yang mengandung lemak tersembunyi dan biasanya tidak sehat, seperti sosis, mayones, kue atau kue.

Baca: VIDEO: Aksi Galang Dana ACT-MRI dan Pemuda Muslim Toraja Utara Bantu Korban Luka Bakar di Rantetayo

Baca: Penonton di Studio Mata Najwa Tertawa Terbahak-bahak Saat Adian Napitupulu Tanggapi Rocky Gerung

Mitos # 3. Makanan ringan tidak sehat

Makanan ringan adalah suatu keharusan.

Jika kalian peduli dengan kesehatan, maka harus menambah energi dari waktu ke waktu.

Namun, cemilan disini harus seimbang, makan kacang atau buah misalnya.

Mitos # 4. Semua makanan organik itu sehat

Produk yang ditandai sebagai 'organik' yaitu, diproduksi tanpa GMO, pestisida, atau zat tambahan sering kali tidak berbeda dari rekan umumnya kecuali harganya yang mahal.

Mitos # 5. Karbohidrat harus dihindari

Ada karbohidrat sederhana dan kompleks, yang sederhana lah yang benar-benar harus dikurangi.

Kalian bisa menemukannya dalam gula, cokelat, madu, selai, buah-buahan dan minuman manis, roti putih, dan kentang.

Namun, jika ingin makan sehat, miliki karbohidrat yang lebih kompleks, seperti biji-bijian, kacang-kacangan, beri, sayuran, dan sayuran.

Mitos # 6. Buah dan sayuran tidak berguna setelah didinginkan

Teknologi pembekuan modern memungkinkan kalian untuk melestarikan hampir semua elemen sehat produk makanan ini.

Baca: Nurdin Abdullah Bersepeda Tinjau CPI, Ajudan dan Walpri Kelabakan

Baca: Tak Disangka, Ternyata Ini Permintaan Prabowo ke Jokowi Saat Bertemu dan Ngobrol di MRT

Mitos # 7. Memisahkan nutrisi membantu menurunkan berat badan

Enzim yang dihasilkan oleh saluran pencernaan mampu menangani protein, lemak, dan karbohidrat pada saat bersamaan.

Tidak ada bukti ilmiah bahwa memisahkan mereka membantu turun berat badan.

Orang yang memilih diet ini biasanya sangat teliti ketika memilih makanan.

Mereka memangkas konsumsi energi dan pada gilirannya menurunkan berat badan.

Mitos # 8. Roti cokelat lebih sehat daripada roti putih

Jika roti itu berwarna cokelat, tidak harus memiliki banyak serat.

Warna coklat 'sehat' bisa disebabkan karamel dalam adonan.

Energi yang terkandung dalam roti cokelat hampir sama dengan roti putih.

Jenis yang lebih sehat adalah roti gandum atau roti renyah.

Mitos # 9. Jus sama bermanfaatnya dengan buah itu sendiri

Jus tidak memiliki serat, jumlah vitamin serta mineral lebih rendah dalam jus daripada dalam buah itu sendiri.

Itu sebabnya lebih baik makan buah segar kapan saja kalian bisa.

Mitos # 10. Sushi and rolls adalah makanan diet

Jika kalian hanya makan sushi dan roti gulung, mungkin tidak akan bertambah berat.

Namun, nasi putih yang digunakan untuk membuat makanan ini bukanlah produk yang paling sehat.

Penyebab sesungguhnya adalah kecap, mayones, dan keju berlemak.

Produk yang akan membuat kalian bertambah berat dalam waktu singkat.

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul 10 Mitos-Mitos Pola Sehat yang Wajib Diketahui Semua Orang, Jangan Asal Percaya!