Ini 4 Cara Mudah Obati Tekanan Darah Tinggi, Bisa Anda Lakukan di Rumah dengan Cara Begini
Faktor makanan menjadi salah satu hal utama yang mempengaruhi tekanan darah dalam tubuh.
lihat foto
Untuk melakukannya, Anda harus makan banyak buah, sayuran, dan biji-bijian.
Pastikan produk susu yang Anda gunakan rendah lemak dan mudah larut.
Selain itu, pilihlah daging tanpa lemak, aneka ikan dan kacang-kacangan.
Kurangi konsumsi karbohidrat karena makanan yang tinggi karbohidrat tidak baik untuk kesehatan Anda.
Hindari makanan olahan, produk susu penuh lemak, dan daging berlemak.
2. Kurangi asupan garam
Jika Anda mengontrol asupan natrium, tubuh Anda dapat mengontrol tekanan darah sehingga bisa menjadi normal.
Tetapi jika Anda memiliki kecenderungan untuk makan terlalu banyak garam, itu meningkatkan asupan natrium dalam tubuh.
Tubuh mulai menahan cairan, menghasilkan kenaikan tajam dalam tekanan darah.
Jadi, jika Anda membatasi asupan natrium dalam tubuh Anda, akan sangat membantu untuk menurunkan tingkat tekanan darah tinggi.
Jika memungkinkan, jangan bumbuhkan garam tambahan ke makanan yang Anda konsumsi.
3. Konsumsi Wortel
Wortel tentu memiliki gizi yang penting untuk tubuh.
Wortel juga memiliki jumlah antioksidan beta-karoten yang lebih tinggi, Vitamin A, dan Vitamin C.
Antioksidan mengurangi radikal bebas berbahaya dalam tubuh dan secara berdampingan melindungi pembuluh darah jika Anda memiliki tekanan darah tinggi.
