Coba 4 Cara Ini untuk Atasi Rasa Kantuk Saat di Kantor! Hanya dengan 10 Detik Langsung Ampuh Loh

Membungkuk dengan kaki tetap lurus dan biarkan tangan menyentuh ujung kaki, lakukan 5 hingga 10 detik dan ulangi beberapa kali.

Berdiri di suatu sudut ruangan, rentangkan tangan setinggi bahu lalu tempatkan lengan depan.

Lalu, siku dan telapak tangan pada dinding, kemudian lengkukan tubuh bagian atas ke dalam, tahan selama 10 detik.

Pada posisi duduk duduk dapat meletakkan kedua tangan di pinggul kemudian rapatkan kaku busungkan dada tanpa mengubah posisi kepala.

Saat posisi ini, rasakan peregangan pada dada saat menarik tulang bahu ke belakang secara bersamaan.

3. Atur Pernapasan

Kadar oksigen pada otak sangat memengaruhi rasa kantuk yang melanda seeorang ketika berada di kantor.

Untuk itu, tarik napas dalam-dalam melalui hidung, hingga perut dan tulang rusuk kanan kiri mengembang.

Tahan sejenak, lalu hembuskan melalui mulut.

4. Konsumsi Camilan Sehat

Kadar gula yang rendah mampu menyebabkan kondisi tubuh terasa lemas.

Untuk mengatasi hal ini, makanan ringan ini berfungsi meningkatkan energi.

Ada beberapa pilihan camilan sehat yang bagus untuk dikonsumsi.

Mulai dari penganan dari olahan buah, kacang-kacangan dan biskuit gandum utuh. (*)

Artikel ini telah tayang di BolaStylo dengan Judul "Simak! 10 Detik, Cara Mengatasi Rasa Kantuk Ketika di Kantor"