Coba 4 Cara Ini untuk Atasi Rasa Kantuk Saat di Kantor! Hanya dengan 10 Detik Langsung Ampuh Loh

Coba 4 Cara Ini untuk Atasi Rasa Kantuk Saat di Kantor! Hanya dengan 10 Detik Langsung Ampuh Loh

TRIBUN-TIMUR.COM - Pada momen atau waktu tertentu, mungkin Anda yang berstatus karyawan atau pegawai, pernah atau kerap mengalami kejadian ini.

Yakni merasakan kantuk yang teramat sangat. Bahkan membuat Anda bisa terkantuk-kantuk meski sambil duduk di meja kerja.

Baca: Begini Pengalaman Rocky Gerung Bimbing Dian Sastro Tulis Skripsi, Sebut si Aktris Pintar Karena Ini?

Baca: 3 Fakta Kekalahan PSM Atas Becamex di AFC Cup 2019, Jika Lolos Final, Begini Fase yang Dilalui PSM

Tahukah Anda, rasa kantuk yang melanda saat bekerja di kantor bisa disebabkan berbagai hal.

Seperti kurangnya kadar oksigen di dalam otak, rendahnya kadar gula dan dehidrasi.

Beberapa penyebab ini mendatangkan rasa kantuk yang tidak dapat diduga ketika seseorang tengah bekerja di kantor.

Meski demikian, bukan berarti masalah ini tidak dapat diatasi agar kondisi badan tetap segar dan membuat pekerjaan lancar setiap hari.

Apalagi saat Anda terkantuk-kantuk, boleh jadi ada karyawan di perusahaan yang kadang terganggu dengan rasa kantuk saat bekerja.

Baca: Dihempas Tsunami Palu, Kompas Kal Pulau Pasoso jadi Daya Tarik di Naval Museum Lantamal VI

Baca: Lirik Lagu Baru Ayu Ting Ting Duet Penyanyi Turki yang Rilis Sehari Setelah Ulang Tahun, Soal Cinta

Dilansir BolaStylo.com dari alodokter.com, beberapa hal sederhana berikut dapat dicoba di kantor agar kondisi tubuh bebas dari kantuk.

Menariknya lagi, hanya membutuhkan waktu selama 10 detik saja untuk melakukan kegiatan-kegiatan tersebut.

1. Berjalan di Sela Jam Kerja

Mencari kesempatan untuk berdiri dan melangkahkan kaki di sela jam kerja dapat dijadikan sebagai salah satu cara menghilangkan kantuk.

Berjalan kemana saja, seperti keluar ruangan, menuruni tangga untuk ke lobi dan beribadah dengan ke mushola.

Hal ini akan memastikan tubuh tetap aktif bergerak tidak.

2. Olah Tubuh di Sela Jam Kerja

Membungkuk dengan kaki tetap lurus dan biarkan tangan menyentuh ujung kaki, lakukan 5 hingga 10 detik dan ulangi beberapa kali.

Berdiri di suatu sudut ruangan, rentangkan tangan setinggi bahu lalu tempatkan lengan depan.

Lalu, siku dan telapak tangan pada dinding, kemudian lengkukan tubuh bagian atas ke dalam, tahan selama 10 detik.

Pada posisi duduk duduk dapat meletakkan kedua tangan di pinggul kemudian rapatkan kaku busungkan dada tanpa mengubah posisi kepala.

Saat posisi ini, rasakan peregangan pada dada saat menarik tulang bahu ke belakang secara bersamaan.

3. Atur Pernapasan

Kadar oksigen pada otak sangat memengaruhi rasa kantuk yang melanda seeorang ketika berada di kantor.

Untuk itu, tarik napas dalam-dalam melalui hidung, hingga perut dan tulang rusuk kanan kiri mengembang.

Tahan sejenak, lalu hembuskan melalui mulut.

4. Konsumsi Camilan Sehat

Kadar gula yang rendah mampu menyebabkan kondisi tubuh terasa lemas.

Untuk mengatasi hal ini, makanan ringan ini berfungsi meningkatkan energi.

Ada beberapa pilihan camilan sehat yang bagus untuk dikonsumsi.

Mulai dari penganan dari olahan buah, kacang-kacangan dan biskuit gandum utuh. (*)

Artikel ini telah tayang di BolaStylo dengan Judul "Simak! 10 Detik, Cara Mengatasi Rasa Kantuk Ketika di Kantor"