4 Jenis Makanan Ini Berpotensi Bikin Anda Kegemukan dan Insomnia, Hindari Makan Sebelum Tidur

4 Jenis Makanan Ini Berpotensi Bikin Anda Kegemukan dan Insomnia, Hindari Makan Sebelum Tidur

TRIBUN-TIMUR .COM - Ada beberapa jenis makanan yang jika dikonsumsi pada malam hari berpotensi menimbulkan kegemukan pada tubuh.

Makan malam sebelum Anda tidur dipercaya banyak orang akan membuat gemuk.

Hanya, sejatinya yang perlu diperhatikan adalah apa yang kita makan sebelum tidur dan jangka waktunya.

Baca: Link Live Streaming Indosiar Arema FC Vs Barito Putera - Pesan Milomir Seslija untuk Pemainnya

Baca: BREAKING NEWS: Andi Arief Bos Partai Demokrat Dikabarkan Ditangkap Gegara Narkoba

Ahli Gastroentrologi, Joseph Murray, menganjurkan untuk berhenti makan 3 jam sebelum tidur.

Sebab sistem pencernaan kita butuh waktu paling tidak 3 jam untuk mencerna makanan dengan sempurna.

Sementara itu, beberapa jenis makanan mengandung zat yang membuat gemuk bahkan bisa menganggu kualitas tidur jika dikonsumsi sebelum tidur.

Tak mau berada dalam kondisi kegemukan dan kurang tidur karena salah makan?

Berikut 4 jenis makanan yang harus kamu hindari.

4. Cokelat

Dikenal memiliki rasa manis dan enak, coklat tentu menggoda untuk dikonsumsi sebelum tidur.

Faktanya, cokelat tak ideal untuk jadi camilan sebelum tidur.

Baca: Imam Suyudi Diganti, Mantan Kakanwil Sumatera Utara Pimpin Kakanwil Kemenkuham Sulsel

Baca: Kronologi Kasus Perkosan Anak di Bawah Umur di Amassangang Pinrang, 3 Pelaku Ditangkap

Cokelat menggandung kafein yang dapat menganggu proses kimiawi dalam tang yang memancing rasa ngantuk.

Sehingga kamu bisa saja berpotensi tidak mendapatkan istirahat yang cukup.

3. Makanan Berlemak

Lemak membutuhkan waktu yang banyak untuk dicerna tubuh.

Hindari beberapa makanan berlemak seperti Hindari susu, yoghurt, alpukat, kacang-kacangan, mentega, dan keju.

Karena kamu akan kesulitan tidur dan berpotensi menambah berat badan.

2. Makanan bersifat asam

Jika ingin tidur di malam hari hindari makanan asam dan juga pedas.

Makanan bersifat asam dapat menimbulkan refluks asam dimana kamu bisa merasakan sensasi ingin muntah.

Kondisi tersebut tentu menganggu saat kita tengah berbaring dan ingin tidur.

Sehingga alangkah baiknya menghindari makanan yang berasa asam.

1. Alkohol

Walau kerap dianggap bisa membantu tidur cepat, alkohol tidak baik untuk kualitas tidur.

Alkohol bisa membantu tertidur, tapi membuat kamu tak dapat menikmati tidur yang nyenyak.

Alasannya, akohol bisa menganggu ritme tidur normal.

Artikel ini telah tayang di Grid.id dengan judul "Jangan Makan 4 Makanan Ini Sebelum Tidur, Jika Tak Ingin Gemuk Dan Insomnia"