Jika Anda Ingin Tidur Nyenyak, Hindari 4 Jenis Makanan Ini untuk Dikonsumsi Jelang Tidur Malam

Jika Anda Ingin Tidur Nyenyak, Hindari 4 Jenis Makanan Ini untuk Dikonsumsi Jelang Tidur Malam

TRIBUN-TIMUR.COM - Tidur merupakan hal yang wajib dilakukan manusia untuk mengistirahatkan tubuh.

Tidur tak hanya sebatas tubuh istirahat, tapi banyak hal yang terjadi selama tubuh manusia tidur.

Termasuk pola tidur akan memengaruhi kondisi tubuh. Jika Anda tidur terlalu larut malam atau telat, maka badan Anda tidak akan bugar.

Baca: Ingin Organ Hati, Ginjal, dan Kandung Kemih Tetap Sehat, Ini 7 Cara yang Sebaiknya Anda Lakukan!

Baca: Ternyata, mandi Sekali Sehari Baik Bagi kesehatan Tubuh, Jangan Takut Dibilang Jorok! Ini Alasannya

Nah, di zaman sekrang ini, cukup banyak mitos soal kondisi tidur tersebut.

Bahkan ada mitos paling sering kita dengar ialah makan sebelum tidur dapat membuat Anda mengalami kegemukan.

Faktanya bukan kegemukan, beberapa jenis makanan jika dikonsumsi sebelum tidur dapat mengganggu kualitas tidur.

Melansir Men's Health makan sebelum tidur sebenarnya bukan masalah jika tidak terlalu banyak yang Anda konsumsi.

Sebelum Tidur

Ahli Gastroentrologi, Joseph Murray, menganjurkan untuk berhenti makan 3 jam sebelum tidur.

Sebab sistem pencernaan kita butuh waktu paling tidak 3 jam untuk mencerna makanan dengan sempurna.

Tidur sebelum makanan berhasil dicerna oleh tubuh akan menghambat proses tersebut.

Baca: Tak Hanya Jual Keperawanan Rp 19 M, Fela Juga Diiming-imingi ini Jika Jadi Istri Si Politisi Jepang

Baca: 15 Hari Galih Hilang di Gunung Bawakaraeng, Sang Ayah Setia Menunggu di Lembanna

Akibatnya, makanan yang belum sepenuhnya dicerna akan masuk ke organ pencernaan kecil dan nutrisi tak dapat diserap dengan baik.

Selain itu, ada jenis-jenis makanan yang perlu Moms hindari jika ingin tidur nyenyak.

Catat, ini 4 jenis makanan paling buruk untuk dikonsumsi sebelum tidur.