Hati-hati! Anda yang Biasa Begadang Sambil Main Ponsel, 3 Bagian Tubuh Rentan Rusak atau Sakit

Hati-hati! Anda yang Biasa Begadang Sambil Main Ponsel, 3 Bagian Tubuh Rentan Rusak atau Sakit

TRIBUN-TIMUR.COM - Masih banyak ditemukan kebiasaan orang main telepon seluler atau ponsel atau Smartphone sebelum tidur atau sambil tidur-tiduran. 

Anggapan yang melakukan hal ini, sambil-sambil menunggu kantuk, 'disambi' atau dibarengi dengan main Gadget.

Nah, anggapan inilah yang sebenarnya tidak tepat, bahkan cenderung salah kaprah.

Baca: Ingin Organ Hati, Ginjal, dan Kandung Kemih Tetap Sehat, Ini 7 Cara yang Sebaiknya Anda Lakukan!

Baca: Dari Pekarangan Rumah, Anda Bisa Temukan 9 Obat Alami untuk Menjaga kesehatan Keluarga

Karena sebenarnya, dengan aktivitas sambil main Smartphone waktu tidur menjadi nggak teratur.

Bahkan sampai terjaga cukup lama. Parahnya lagi, mungkin bisa nggak tidur karena bermain ponsel.

Kalau sudah begitu, maka sebaiknya mulai ubah kebiasaan ini dan prioritaskan kesehatan kalian. 

Di mana kalian harus berhenti menggunakan smartphone di malam hari dan membuat beberapa penyesuaian sederhana.

Sebabkan Hal Buruk

Menurut NutriLiving, seenggaknya ada 3 hal buruk yang mungkin bisa menimpa kalian kalau sering bermain ponsel ketika malam hari menjelang tidur.

Apa aja itu? Simak penjelasannya di bawah ini:

1. Merusak mata

Lampu yang dipancarkan oleh perangkat elektronik punya spektrum cahaya penuh yang mana paparan sinar ini dapat merusak penglihatan kalian.

Menurut studi The American Mascular Degeneration Foundation, paparan langsung terhadap cahaya tersebut dapat merusak retina.

Baca: 14 Berita Kesehatan Ini Ternyata Hoaks, dari Mi Instan Picu kanker Sampai Kerupuk Pakai Plastik

Baca: Wow, Organ Tubuh Anda Bisa Dicetak 3 Dimensi

Mereka juga memperingatkan bahaya akan kerusakan retina yang disebabkan oleh degenerasi makula dari cahaya tersebut.

Degenerasi makula suatu kondisi yang menyebabkan hilangnya pengelihatan sentral.

Meski belum terbukti, ada hubungan antara cahaya ini dengan penyakit katarak.

Kalau nggak bisa meletakkan ponsel di malam hari, pertimbangkan fitur Night Shift (iOS) atau aplikasi Twilight (Andriod). 

Keduanya akan menyesuaikan warna layar ponsel untuk meminimalkan emisi cahaya biru untuk membantu melindungi mata.

2. Mengganggu tidur

Cahaya biru yang ditimbulkan oleh ponsel bisa mengganggu produksi melatonim.

Patut diketahui, melatonim adalah hormon yang menjadi pengatur siklus tidur.

Baca: Piala Presiden 2019 Kembali Digelar, Diikuti 20 Peserta Tanpa Perseru Serui! PSM Makassar Grup Ini?

Baca: Aduh, Eero Markkanen Terancam Tak Bisa Perkuat PSM Makassar di AFC Cup! Padahal Baru Cetak 4 Gol

Hal ini dapat berpengaruh buruk karena dapat lebih banyak menyebabkan tidur malam dalam kondisi kelelahan, dan berbagai masalah kesehatan.

Termasuk di antaranya, penyakit jantung, kenaikan berat badan, depresi, dan kecemasan.

3. Meningkatkan risiko kanker

Selain mengatur tidur, melatonim juga menjadi antioksidan kuat yang penting bagi tubuh untuk melawan kanker secara alami.

Ketika melatonim ditekan, risiko terkena kanker dan penyakit lainnya akan meningkat.

Dengan kata lain, jiksa melatonim terganggu, selama satu malam, akan menimbulkan ancaman serius.

Namun, jika terlalu akut menggunakan smartphone malam hari, secara signifikan akan meningkatkan risiko kerusakan sel.

Juga meningkatkan peradangan dan melemahnya fungsi kekebalan tubuh. (*)

(Ricky Nugraha / Source: Intisari, Nutri Living)

Artikel ini telah tayang di HAI-Online.com dengan judul "Rusak 3 Bagian Tubuh Kalo Sering Begadang Sambil Main Ponsel"