Berkeringat Untungnya Banyak, Ini Lho Manfaatnya Bagi Kesehatan

Keringat yang dimaksud harus berasal dari kegiatan olahraga atau aktivitas fisik di luar yang bisa meningkatkan level hormon endorfin dalam tubuh.

Melansir dari lifehacks.org, Kamis (25/8/2016), tingkat endorfin tubuh akan mengalami peningkatan saat menemukan aktivitas yang tepat hingga membuat otak Anda candu. Kemudian, Anda jadi merasa puas setelah keringat tersebut akhirnya keluar.

Membantu kinerja ginjal

Keluarnya keringat mengurangi jumlah garam dan kalsium yang ada di urin dan ginjal, sehingga menurunkan risiko pembentukan batu ginjal. Selain itu, banyak berkeringat juga membuat haus dan mendorong Anda lebih banyak minum, yang juga berefek sama.

Sebuah studi pada 2013 dari American Society of Nephrology menemukan bahwa aktivitas fisik dalam jumlah kecil dan pengurangan asupan kalori dapat mengurangi risiko perkembangan batu ginjal sampai 31 persen. Karenanya, tak apa bila Anda berkeringat sedikit saat lebih sering memprioritaskan berjalan-jalan setiap harinya.

Maka dari itu, banyak orang membuat ungkapan aktivitas olahraga sebagai “cara mencari keringat”. Di tengah kesibukan pun jangan lupa luangkan waktu berolahraga supaya tetap sehat.

Jogging ringan atau jalan-jalan dengan rutin yang sederhana, misalnya, bisa membuat tubuh berkeringat.

Jadi, dengan melihat banyak manfaatnya, tentu Anda tak perlu hilang percaya diri saat berkeringat, bukan? (Auzi Amazia DomastiKompas.com)

Artikel ini sebelumnya sudah dipublikasikan di Kompas.com dengan judul Jangan Takut Berkeringat, Untungnya Banyak!