Ini yang Terjadi pada 'Gunung Kembar' saat Bercinta

5. Perbanyak Konsumsi Sayuran

Diet rendah lemak dengan mengkonsumsi banyak sayuran dapat menurunkan resiko terjadinya kanker payudara.

Selain itu, sayuran seperti brokoli juga mengandung sulforafan yang diduga dapat membantu mencegah perkembangan sel-sel kanker di dalam tubuh, terutama bila dikonsumsi dalam keadaan mentah.

6. Periksakan diri Anda secara teratur

Semua wanita dianjurkan agar melakukan pemeriksaan payudara setidaknya 1 kali setiap 3 tahun dan melakukan pemeriksaan mammogram setidaknya 1 kali setiap tahunnya bila telah memasuki usia 40 tahun.

Wanita yang memiliki anggota keluarga yang menderita kanker payudara dianjurkan untuk mulai melakukan pemeriksaan payudara secara teratur,

Sepuluh tahun sebelum usianya mencapai usia yang sama dengan saat anggota keluarganya tersebut terkena kanker payudara.

Bila kanker payudara terjadi pada seorang wanita muda, maka kemungkinan besar hal ini berhubungan dengan mutasi genetika, yaitu mutasi BRCA.

Bila Anda merupakan seorang wanita keturunan Eropa Timur atau memiliki anggota keluarga yang mengalami kanker payudara dan kanker indung telur, akan lebih baik bila Anda juga melakukan pemeriksaan genetika.

Biar wanita muda

Bagi seorang wanita muda, terdapat dua hal yang perlu diperhatikan mengenai kanker payudara.

Memang benar seorang wanita muda memiliki resiko menderita kanker payudara yang lebih rendah daripada wanita yang berusia lebih tua.

Akan tetapi bila seorang wanita muda benar-benar mengalami kanker payudara, maka kanker payudara ini pun akan lebih agresif daripada kanker payudara yang terjadi pada wanita yang berusia lebih tua.

Menekuni gaya hidup sehat tersebut di atas dapat membantu melindungi payudara Anda dari kemungkinan terjadinya kanker payudara. (womenshealth/womenshealthmag)