Anak Anda Hiperaktif atau Nakal? Tenang, Beri Makanan Ini, Langsung Tenang

TRIBUN-TIMUR.COM - Para ahli menganjurkan para orangtua untuk memperhatikan makanan apa saja yang dikonsumsi oleh anaknya untuk mengetahui makanan mana yang dapat membuat Anda menjadi terlalu aktif, rewel, atau mudah marah.

Bagaimana cara makanan mempengaruhi perilaku seorang anak?

Anak-anak yang mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak gula atau karbohidrat olahan seperti nasi putih dan berbagai produk tepung putih dapat mengalami penurunan kadar gula darah yang cukup drastis, yang akan mempengaruhi mood mereka.

Berbagai makanan di atas dapat memicu pelepasan hormon stress seperti adrenalin dan kortisol.

Kedua hormon ini merupakan hormon yang diperlukan tubuh untuk berespon terhadap suatu “bahaya” yang memungkinkan seseorang untuk “melawan atau kabur”.

Selain itu, kedua jenis hormon ini juga dapat membuat anak menjadi gelisah, mudah marah, dan cemas.

Dari semua jenis organ di dalam tubuh, otak merupakan organ yang paling sensitif dan paling pemilih dalam hal nutrisi yang diperlukannya.

Untuk membuat otak bekerja semaksimal mungkin, maka setiap orang harus memberikan suplai gula darah, asam amino, vitamin, mineral, dan asam lemak esensial yang konstan dan stabil.

Pengawet dan pewarna makanan serta pemanis buatan dapat membuat sistem saraf menjadi overaktif.

Sedangkan beberapa jenis makanan yang mengandung kalsium dan magnesium seperti berbagai jenis sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian justru bersifat menenangkan.

Oleh karena itu, pastikan anak Anda mengkonsumsi makanan segar dan hindarilah konsumsi makanan olahan.