Heat Stroke Mengintai, Dokter Koboi: Jangan Tunggu Haus untuk Minum

Lakukan CPR jika terjadi henti napas atau jantung

Langkah Pencegahan

Alumni Fakultas Kedokteran UMI ini menyampaikan beberapa langkah pencegahan:

Perbanyak minum air putih dan cairan elektrolit

Gunakan pakaian longgar dan menyerap keringat

Kurangi aktivitas luar ruangan pukul 11.00–15.00

Gunakan topi dan tabir surya saat di luar

Istirahat cukup dan hindari aktivitas fisik berlebihan

Konsumsi buah tinggi kandungan air seperti semangka dan air kelapa

Dokter Koboi menekankan dehidrasi ringan dapat mempercepat risiko heat stroke.

Ia menyarankan masyarakat membawa botol air saat beraktivitas dan menghindari minuman berkafein atau beralkohol karena mempercepat kehilangan cairan tubuh.

“Ingat, panas bisa datang tiba-tiba. Lindungi diri dan keluarga. Jangan sampai cuaca ekstrem merenggut nyawa hanya karena kita lalai minum air,” tutupnya.

Masyarakat diimbau tetap tenang, menjaga kesehatan, dan memperhatikan anggota keluarga, terutama anak-anak, lansia, dan pekerja lapangan yang rentan terdampak cuaca panas ekstrem.(*)